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Erlebnistag Tanzen

Beitrag N.Nübel
Kunden- und Mitgliederbetreuerin bei der MGG

 


Erlebnistag Tanzen

Im Rahmen des Matching Moduls Bewegung fiel die Wahl für den Erlebnistages am 03.09.2021 auf die Bewegungsform “Tanzen”.

Dass man sich beim Tanzen viel bewegt, lässt sich wohl kaum bestreiten. Warum ist diese Form der Bewegung so gesund für uns?

Das Herz-Kreislauf-System wird durch das Tanzen angeregt, die Durchblutung verbessert, wodurch man “widerstandsfähiger” wird, d.h. das Immunsystem wird gestärkt. Es ist auch gut für den Muskelaufbau, besonders in den Beinen und dem Rücken, das Bindegewebe wird ebenfalls trainiert.

Sowohl die Konzentration als auch die Koordination und der Gleichgewichtssinn werden beim Tanzen geschult. Laut wissenschaftlichen Studien senkt regelmäßiges Tanzen das Risiko an Demenz zu erkranken um 20%, das Fortschreiten einer Erkrankung kann dadurch aufgehalten werden. Des Weiteren werden Symptome von Parkinson und Depressionen gelindert.

Tanzen eignet sich auch hervorragend zum Stressabbau, “Glückshormone” wie Dopamin und Endorphin werden ausgeschüttet, wohingegen der Cortisolspiegel(“Stresshormon”) gesenkt wird.

Daher kann man problemlos sagen: Tanzen ist gut für Körper und Geist, “Tanz ist wie Medizin”.

Ziel der MGG ist es, den Helden auch alternative Möglichkeiten der Bewegung nahe zu bringen, die jeder in der Freizeit oder auch als potentiellen Beruf weiterführen und in die eigene Routine einbringen können.

Wir haben uns am Ballhaus Hubertus in Dinslaken getroffen, wo die Tanzschule Rautenberg einen ihrer Standorte hat. Das Ballhaus Hubertus ist ein Ort für Events und Veranstaltungen, idyllisch gelegen in der Nähe des Sportplatzes und eines Kleingartenvereins, umgeben von einem kleinen Wäldchen. Es verfügt über viele Parkplätze, einer großen Aussenterasse und einem großen, lichtdurchfluteten Saal, in dem unser Tanzevent stattgefunden hat.

Zuerst fand die Überprüfung zwecks Corona, inklusive Personalausweis Abgleich an der Tür statt, ehe wir die Räumlichkeiten betreten durften. Die Tanzschule Rautenberg hatte extra früh für uns geöffnet und wir hatten die Räumlichkeiten wie auch die Trainerin Julia für uns alleine.

Zu Beginn hat uns Julia einen Überblick über die Angebote der Tanzschule gegeben, von Kindertanz ab 22 Monate über Standard wie Walzer, Salsa und Jörgs Tango Argentino über Hip-Hop, Zumba und Motiva(für das ältere Klientel). Außerdem wird für ältere Meschen ein ihren Fähigkeiten angepasstes Programm angeboten.

Julia hat auch von ihrem persönlichen Werdegang vom Tanzen in der Hip-Hop Gruppe zur Trainerin erzählt. Dabei hat sie daraufhin gewiesen, dass es beim Berufswunsch wichtig ist, dem Herzen bzw. dem Interesse zu folgen. Sie selber wollte seit dem 8. Lebensjahr Tanzlehrerin werden und hat bei ihrem jetzigen Arbeitgeber erst als Teilnehmerin in Tanzkursen gestartet, ihre Ausbildung absolviert, um nun dort ihren Traum zu leben. Nun, mit 21, lehrt sie Jung und Alt Zumba und Latein-Amerikanische Tänze mit wahrer Begeisterung.

Gestartet haben wir mit kurzen und langsamen Übungen aus dem Bereich Zumba. Schritt für Schritt haben wir uns im Tempo und der Komplexität der Tanzschritte gesteigert. Danach folgten noch kurze Exkursionen in Tänze wie z.B. Walzer, Salsa u.ä. ,auch dabei haben wir langsam gestartet und uns Stück für Stück gesteigert.

Es war anstrengend und teilweise etwas konfus, bis man die Choreographie verinnerlicht hatten, aber es hat eine Riesenspaß gemacht. Wir waren alle ausgelassen und fröhlich, haben viel gelacht und gescherzt. Trotzdem waren wir auch froh gegen Mittag eine Pause einlegen zu können. Wir haben dann etwas gegessen und getrunken, damit wir später mit frischem Elan weitertanzen konnten.

Im Anschluss ging es ausgelassen weiter. Besonders im Gedächtnis geblieben ist laut dem Teilnehmer Jörg: “ eine schöne, schwungvolle Choreographie zum Song Don`t blame it on sunshine von den Jackson Five”. Sandra fühlte sich dazu inspiriert, beim Song mitzusingen.
Die Teilnehmerin Alina hat schon immer sehr gerne und viel getanzt, nur war sie in letzter Zeit nicht dazu gekommen. Ihre Freude war unübersehbar, mit ihrem strahlenden Lächeln und Enthusiasmus hat sie alle motiviert, ihr Bestes zu geben. Auch bei mir sind Erinnerungen an meine Ballett- und Tanzschulzeit wieder aufgekommen und habe es sehr genossen.

Zum Abschluss wurde auf besonderen Wunsch von Anke ein Tango Argentino gespielt, da es bekannt war, dass der Held Jörg diesen in seiner Freizeit mit seiner Lebensgefährtin tanzt. Julia hat kurz die Tanzschritte erläutert, daraufhin haben erst Anke und Manfred und Jörg und Sandra getanzt. Anke war so begeistert, dass sie mit Jörg:” noch einen letzten Tango aufs Parkett gelegt hat”.

Während des ganzen Tages herrschte eine positive Atmosphäre, so dass sich alle Helden wohlgefühlt haben und keine Hemmungen hatten, sich zu der Musik zu bewegen. Alle hatten viel Raum, sich auszuprobieren und neue Wege der Bewegung kennen zu lernen.

Zum Ausklang gab es noch Kuchen und Getränke nach Wahl, da es sehr sonnig und warm war, saßen einige in der Sonne wohingegen andere einen Schattenplatz auf der Terrasse aufgesucht haben. Dies bot eine optimale Gelegenheit für viele ausführliche Gespräche, die dem näheren Kennenlernen und einem guten Teambuilding dienten.
Alles in Allem ein gelungenes Finale für einen tollen Tag voller Bewegung und Spaß.

Beitrag: Nannette Nübel, Kunden- und Mitgliederbetreuerin bei der MGG
Weitere Infos unter: Nannette Nübel, n.nuebel@mgg-eg.de

N.Nübel

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